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Sport, nutrition, bien-être… Comment se reconnecter à son corps à la rentrée ?

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PAR MARIE BLADT

Parce qu’il suffit de peu pour bâtir un rapport à son corps fort et confiant, les tops nous livrent leur mode d’emploi pour améliorer au jour le jour leur condition physique.



Sport, nutrition, bien-être… A la rentrée on se reconnecte à son corps !

Anja Rubik

“En plus des entraînements avec mon coach deux à trois fois par semaine, je pratique le yoga et le running. Je veille aussi à éliminer les toxines avec des séances de sauna. Côté nutrition, je suis un régime pesco-végétarien, en ne mangeant du poisson (pêché à la ligne) qu’une à deux fois par semaine et des légumes à volonté, beaucoup d’eau, des jus naturels et des boissons protéinées pour compléter le tout. Et quand j’y pense, quelques compléments alimentaires.”

Caroline de Maigret

“Mes déplacements se font essentiellement à pied et si la distance est trop longue, je grimpe sur un vélo. Je nage aussi beaucoup puisque c’est mon activité sportive favorite. Même si je ne suis pas une grande adepte de sport, j’ai compris avec le temps que dynamiser son corps était aussi bénéfique pour l’esprit. Chaque matin, ma journée démarre par un grand verre d’eau chaude infusé de citron et de gingembre. Je veille aussi à équilibrer mes repas : un dîner trop riche sera compensé par une salade le lendemain midi.”

Meghan Roche

“C’est la chose la plus importante pour moi sur le plan mental, puisque le corps et l’esprit sont directement liés. Après avoir dû arrêter le foot, je me suis mise au running, ce qui a été libérateur pour moi. Il m’est déjà arrivé de m’échapper au milieu d’une dispute pour revenir une heure après, 5 miles dans les jambes, armée d’un tout nouvel état d’esprit. Il n’y a rien de mieux qu’une course au grand air pour changer une situation. Je m’entraine aussi régulièrement avec mon coach : boxe, hot yoga, Pilates... Tout dépend de ce que mon corps et mon esprit réclament à l’instant T.”

Il y a les principes de base, comme manger sainement, boire beaucoup d’eau et s’assurer une bonne nuit de sommeil. Luna Bijl
Julia Van Os

“Faire du sport est le meilleur moyen de gagner en énergie tout en clarifiant mon esprit. Lorsque je veux transpirer, j’opte pour du running ou du kickboxing. A contrario, quand j’ai besoin de réconfort, je mise sur le yoga ou le Pilates. J’ai appris à écouter mon corps et ses besoins en temps réel. Tout est une question d’équilibre et de bienveillance avec soi-même.”

Luna Bijl

“Il y a les principes de base, comme manger sainement, boire beaucoup d’eau et s’assurer une bonne nuit de sommeil. Puis, il y a le pouvoir du sport… Mon coach personnel m’a appris à en prendre conscience et a mis en lumière la relation du corps et de l’esprit. Aujourd’hui, je m’entraîne chaque matin, ce qui m’aide à me sentir fraîche et forte pour bien débuter la journée. Avec, en ligne de mire, la boxe, mon sésame pour me vider l’esprit et me recentrer.”

Olivia Vinten

“Pour me sentir au meilleur de moi-même, je mange healthy et fais du sport ! Ce qui n’est pas toujours facile en déplacement, donc j’essaie de cuisiner des plats sains et nutritifs à l’avance, que j’emporte avec moi. Je veille aussi à incorporer un maximum de fruits et de légumes dans mon alimentation et à boire des litres d’eau (chaude) pour rester hydratée, surtout lorsque je voyage. Pour dynamiser mon corps, je mise sur le yoga, la danse, la gym et la marche. Quoi qu’il arrive, je suis toujours active !”

Vogue.fr

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Lundi 17 Août 2020




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