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L'ancien entraîneur personnel d'Adele a partagé 3 étapes simples pour transformer votre corps

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Adele a presque cassé Internet quand elle a partagé une photo d'elle à son 32e anniversaire cette année montrant sa silhouette amincie.

Pete Geracimo est l'ancien entraîneur personnel de la chanteuse, ayant travaillé avec Adele pendant quatre ans jusqu'à ce qu'elle déménage à Los Angeles en 2016.

Il a déclaré à Insider que transformer votre corps se résume à trois choses simples: avoir une alimentation équilibrée et inclusive, sortir de votre zone de confort avec une routine d'exercice régulière et dormir pour vous permettre de récupérer votre corps et votre esprit.

En fin de compte, at-il dit, vous devez être patient.

Les 3 étapes simples du succès de la transformation corporelle
Geracimo, 48 ans, dit que la chose la plus importante à retenir lors de tout voyage de remise en forme n'est pas de précipiter le processus.

"Mon principal conseil à quiconque souhaite apporter des changements sains à lui-même est de s'engager pleinement dans l'ensemble du processus et surtout d'être patient", a-t-il déclaré à Insider.

"Les résultats rapides ont tendance à être éphémères. Lents et progressifs ont tendance à durer plus longtemps."

Si le nouveau look d'Adele vous a inspiré, la bonne nouvelle est que Geracimo dit que "les transformations ne sont vraiment pas si compliquées".

"Tout ce qui est requis est la croyance en vous-même que vous pouvez le faire, la cohérence de vos actions et la discipline dans votre routine."

Selon Geracimo, trois facteurs clés détermineront votre succès:

Manger un plan alimentaire bien équilibré et inclusif

Faire régulièrement de l'exercice, augmenter votre rythme cardiaque et sortir de votre zone de confort

Dormez correctement pour permettre à votre corps et à votre esprit de se réparer et de récupérer.

Être en bonne santé est «plus facile que vous ne le pensez»
Geracimo croit fermement que s'entraîner et devenir plus sain devrait être agréable.

"En fin de compte, l'exercice est censé améliorer et compléter notre vie quotidienne en facilitant les tâches quotidiennes", a-t-il déclaré.

"Je crois que la sélection des exercices doit s'adapter à la personne et non l'inverse. Il n'y a aucun sens à forcer quelqu'un à faire quelque chose s'il n'y a pas de joie - c'est de la torture."

Geracimo croit qu'il doit y avoir un élément de plaisir dans l'exercice, c'est pourquoi ses séances d'entraînement sont «pleines de rires» et sont des séances d'entraînement sérieuses.

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Lundi 18 Mai 2020




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