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Seins sensibles ? 8 conseils pour les soulager

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Beaucoup de femmes connaissent une certaine sensibilité au niveau des seins, notamment au cours de la période prémenstruelle, à cause du pic des hormones. Les seins gonflent, se tendent et deviennent douloureux. Certaines pilules peuvent également provoquer les mêmes effets. Voici quelques conseils pour prévenir et vous soulager.



Seins sensibles ? 8 conseils pour les soulager
Bon à savoir
1. Porter un soutien-gorge adapté qui ne vous comprime pas et ne laisse pas de trace quand vous l’enlevez. Le port d’un soutien-gorge spécial est particulièrement recommandé lors de la pratique d’une activité sportive.

2. En cas de tension ou de douleur, un gant de toilette mouillé et chaud appliqué pendant un quart d’heure sur la poitrine permet de la décongestionner. Si le chaud ne marche pas, misez sur le froid en appliquant par exemple des glaçons directement sur la poitrine ou placés dans une serviette.

3. Buvez beaucoup plus, notamment des tisanes ou de la citronnelle qui ont un effet diurétique et permettent donc d’éliminer les liquides qui congestionnent les tissus. Evitez cependant le thé qui, absorbé en trop grandes quantités, active l’élimination du fer de l’organisme. La consommation de caféine est également à proscrire. Ses composants chimiques peuvent augmenter la tension des seins.

4. Limitez votre consommation de graisses et perdez du poids si vous êtes en surpoids.

5 Faites du sport, notamment de la natation deux ou trois fois par semaine. L’exercice réduira les graisses corporelles au profit des muscles et vous souffrirez moins de tensions mammaires. Evitez cependant les exercices violents et le port de charges lourdes.

6. Prenez soin de votre poitrine en vous massant avec une crème spécial buste ou au beurre de karité. Le massage se fait par petits mouvements circulaires doux.

7. Evitez de vous palper trop souvent. Certaines femmes craignent en effet l’apparition d’un cancer du sein et se palpent sans cesse, ce qui peut augmenter les douleurs mammaires.

8. Limitez enfin votre consommation de sel et de produits salés avant les règles notamment. En effet, le sel augmente la rétention d’eau et donc le gonflement des tissus particulièrement actifs sous l’action des hormones.

Si malgré tout la douleur persiste, n’hésitez pas à consulter votre médecin qui vous prescrira un traitement adéquat.

Source: Afroplurielles.com

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Lundi 13 Juin 2011

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